Begriff in leichter Sprache

Bei dieser Behandlung lernt man zuerst:

Das ist ein Trauma.

Dann lernt man Atem-Übungen zur Beruhigung.

Diese Atem-Übungen braucht man beim nächsten Schritt:

Wenn man sich an schlimme Erlebnisse erinnert.

Und wenn man dadurch Angst hat.

Weil man sich so fühlt wie bei dem schlimmen Erlebnis.

Die Atem-Übungen machen die Angst kleiner.

Sie beruhigen den Körper und das Gefühl.

Wenn man etwas Schlimmes erlebt hat:

Macht man manche Sachen nicht mehr.

Weil man sich dann an das schlimme Erlebnis erinnert.

In der Therapie lernt man:

So kann ich wieder Sachen machen:

Und ich habe keine Angst mehr davor.

Zum Beispiel:

Man hat keine Beziehung mehr zu einem Mann.

Weil man einmal Gewalt in einer Beziehung zu einem Mann erlebt hat.

In dieser Therapie lernt man:

So kann man sich mit einem Mann treffen.

So hat man weniger Angst davor.