Bei diesen Übungen beruhigt man sich.

Man achtet auf den Atem.

Man achtet auf den eigenen Körper.

Man bewegt sich im Raum.

Man macht Yoga-Übungen.

Das sind:

• Körper-Übungen.
   
• Atem-Übungen.

Diese Übungen werden bei verschiedenen Arten von Psycho-Therapie eingesetzt.